Testimoni Diri Sendiri Kurus Dengan Diet Intermittent Fasting

Intermittent Fasting (IF) sudah semakin sinonim dengan cara hidup rakyat Malaysia yang ingin menurunkan berat badan di samping menjaga kesihatan diri.

IF seakan menjadi fenomena kepada mereka yang mempunya berat badan berlebihan tetapi ingin kurus atau turunkan berat badan tanpa perlu 'berpantang' makan. Tanpa perlu catu makanan yang di ambil.

Keadaan ini selepas selebriti terkenal, Lisa Surihani mendedahkan rahsia atau tips kembali kurus dan ramping selepas melahirkan anak kedua.

Baca disini:

Lisa Surihani Kurus Dengan Intermitten Fasting (IF)

Begitu juga dengan Cekyat. Terpaksa meniru cara kurus Lisa Surihani untuk mendapatkan kembali berat badan yang ideal dengan BMI yang normal.

Suatu ketika dulu (ketika bertugas di Ibu Pejabat Kuala Lumpur), makan dan pantry sangat menjadi sahabat baik Cekyat. Boleh dikatakan pantry adalah tempat yang paling kerap Cekyat habiskan masa memandangkan kerja hakiki tidak terlalu menuntut masa yang lama berada di work station.

Asalkan masih berada dalam department dan sekiranya bos mencari, masih boleh dijumpai dengan mudah. Hehe

Maka, berat badan Cekyat naik secara mendadak. Daripada 57kg menjadi 63 kg. Dengan ketinggian yang tak berapa nak tinggi, maka BMI Cekyat jatuh pada Overweight.

Overweight okay!!

Banyak masalah yang timbul pada diri sendiri bila BMI overweight.

• Peha bergesel dan kekadang boleh melecet.
• Cepat mengah / penat
• Baju kerja banyak yang tidak muat terutama sekali di bahagian pinggang dan pinggul.
• Sakit sendi
• Kemalasan (kadang-kadang terlampau malas..haha)

Maka, Cekyat bertekad untuk turunkan berat badan. Sudah penat untuk overweight. Dan jika dibiarkan, ianya boleh mencapai berat yang lebih parah.

Akhirnya, Cekyat jumpa kaedah yang paling mudah dan senang untuk diet iaitu mengikut cara Lisa Surihani. Intermittent Fasting (IF) menjadi pilihan.

Baca Di Sini:

Cara Mudah Memulakan Intermittent Fasting

Cekyat seorang penggemar makanan yang sedap-sedap dan secukup rasa.

Jadi, Cekyat memang tidak boleh amalkan diet cara Eat Clean. Cekyat memang tak mampu nak ikut dan sediakan bahan-bahan yang dianggap agak renyah bagi seorang yang suka makan / penggemar makanan. 

Bermula pada pertengahan Oktober 2018, Cekyat amalkan IF secara berperingkat dengan regim 12:12 iaitu 12 jam waktu makan dan 12 jam selebihnya adalah waktu berpuasa.

Kemudian, Cekyat tingkatkan kepada regim 16:8 setelah badan sudap dapat bertoleransi dengan perubahan pola pemakanan Cekyat. 16 jam puasa dan 8 jam selebihnya adalah waktu makan.

Dan akhirnya, Cekyat kembali mendapat berat badan 57kg pada May 2019 setelah konsisten mengamalkan IF hampir 7 bulan. Biar lambat turun kilo, asalkan selamat untuk badan dan diri sendiri.

Terkini, sehingga Julai 2019 Cekyat sudah mencapai berat badan 54kg. Dan dengan ini, BMI juga kembali Normal (21.6)

Setelah BMI kembali kepada Normal, apa perubahan yang paling ketara dapat dirasai?

• Badan kembali cergas.
• Tidak mudah penat / mengah.
• Boleh berdiri lama tanpa sakit tumit.
• Peha sudah kembali kurus dan tiada lagi masalah peha melecet.
• Dan paling best, baju-baju yang direhatkan kembali boleh dipakai semula.

Jadi, jika anda yang masih tercari-cari cara paling senang untuk anda kembali kurus pada masa yang sama sihat, boleh cuba amalkan IF.

Tetapi, perlulah anda carigali ilmu dan info berkenaan IF terlebih dahulu ye. Buat sesuatu dengan berilmu okay .

Jika sekiranya anda ingin tahu lebih lanjut pengalaman Cekyat, sudilah kiranya tinggalkan komen. In Sha Allah, Cekyat akan kongsikan dengan anda.

Terima kasih sudi baca pengalaman Cekyat bersama IF.

Decoupage Giveaway By Mummy Ayu

Rasanya belum terlambat untuk Cekyat join giveaway yang ni.

Walaupun tarikh akhir untuk join adalah esok, 30 Julai 2019.

Kepada kawan-kawan yang masih lagi cuba 'mencari' kawan-kawan melalui blog dan masih berusaha untuk mendapatkan trafik ke blog anda, jom la meramaikan Decoupage Giveaway By Mummy Ayu ni.

Syarat untuk menyertai giveaway ni sangat mudah.

Cuma perlu buat entry tentang Decoupage Giveaway By Mummy Ayu dalam blog anda dan backlink. Kemudian tinggalkan link entry tersebut di ruangan komen entry Decoupage Giveaway By Mummy Ayu di blog mummyayu.blogspot.com.

Itu sahaja.

Tarikh penyertaan untuk giveaway ini bermula daripada 23 Julai 2019 sehingga 30 Julai 2019.

Apa hadiah yang ditawarkan?

Hadiah istimewa daripada Mummy Ayu iaitu decoupage hasil air tangan beliau sendiri yang akan diterbangkan terus dari Bangkok.

Jom la kita meramikan jemaah giveaway ni. Dan selamat berjaya kepada yang menyertainya ye.

Doa Buka Rezeki Di Kongsi Neelofa Yang Tular

Baru-baru ini menjadi tular doa yang diamalkan si cantik manis Neelofa melalui perkongsian beliau di rancangan Naura.

Sungguh terkesan apabila mendengar doa beliau yang sangat dalam maksudnya.

Di sini Cekyat kongsikan doa yang beliau amalkan selepas mendengar semula rakaman rancangan ini di slot Youtube.

Bismilillahirrahmanirrahim.

Ya Allah Yang Maha Pemurah, 

Yang Maha Perancang,

Berikanlah aku rezeki seluas langitMu,

Rezeki yang berkat,

Rezeki yang tidak pernah putus seperti air Zam-Zam Mu,

Rezeki yang bertebaran ke seluruh pelususk dunia sepertimana bertebarnya air Zam-Zam Mu bertebaran dipelusuk dunia,

Rezeki yang tak pernah putus, 

Rezeki yang membawa kebaikan, 

Rezeki yang membawa aku ke syurgaMu,

Rezeki yang tak disangka-sangka,

Rezeki yang tak terjangkau akal fikiran,

Rezeki yang membantu aku untuk berdakwah di negara-negara islam

Menbantu membawa pendakwah-pendawah ke seluruh dunia untuk berdakwah

Rezeki yang boleh membawa aku, keluarga, sahabat, guru-guru, dan semua yang mengenali aku ke SyurgaMu.

Doa ini tidak semestinya diamalkan selepas solat. Malah boleh dibaca setiap masa sebab doa mohon rezeki yang luas ini adalah setiap masa.

Doa sahaja sentiasa kepada DIA kerana DIA Maha Mendengar. Kerana hanya Allah sahaja yang tahu waktu yang tepat untuk memberikan kita rezeki.

Pacific International Lighting Festival Di Klang

Rancang cuti-cuti bersama keluarga ketika hujung minggu?

Bagi kami yang berada di Klang, sudah semestinya lokasi menarik untuk dikunjungi adalah sekitar Shah Alam dan Klang sendiri.

Di Shah Alam, sudah pasti I City menjadi pilihan utama untuk membawa anak-anak dan kelurga melihat kerlipan lampu yang cantik dan warna warni. 

Tetapi pada hari ini kami memilih untuk ke tempat yang sama, namun bukan I City. Kali ini kami ke Pasific International Lighting Festival di Batu 5, Klang

Sungguh cantik tau lampu-lampu yang pihak penganjur sediakan.

Lampu-lampu di reka menjadi mercu kebanggaan Malaysia seperti KLCC, KL Tower, Harimau Malaya dan banyak lagi.

Kapal dan naga di lopak air

KL Tower 

KLCC dan bunga tulip

Mama dan gigirl di lampu bunga tulip

Anak-anak seronok melukis di tanah

Kawasan yang terlibat tidak la luas sangat tapi penuh la dengan replika berlampu tu. Jika bawa anak-anak, memang mereka boleh bebas berlari. Tak penat pun nak kejar sebab kawasan yang tak berapa luas.

Berapa tiket yang dikenakan?

Bagi kami, tiket adalah harga mampu milik bagi semua orang.

Dewasa: RM8

Kanak-Kanak: RM3

Harga tiket masuk ke Pacific International Lighting Festival Di Klang

Tapi disebabkan anak bujang telah dapat tiket percuma daripada sekolah, kami cuma spent belanja untuk yang lain-lain sahaja.

Sebenarnya, pihak pengajur telah melakukan roadshow di setiap sekolah di Klang untuk mewar-warkan festival ini. Sempena roadshow berkenaan, semua murid layak mendapat 1 tiket percuma.

Jadi, sekiranya anda adalah ibu-bapa yang berada di area Klang lebih baik semak dengan anak-anak yang bersekolah untuk tiket percuma ini.

Bila tarikh akhir festival ini?

Semasa di kaunter tiket, kami ada bertanyakan pihak penganjur. Festival akan berlangsung sehingga 31 Julai 2019. Namun sekiranya pihak penganjur mendapat kelulusan untuk tambahan masa beroperasi, festival lampu ini akan di panjangkan sehingga 31 Ogos 2019.

Bagi anda yang mencari lokasi sesuai untuk jalan-jalan di hujung minggu, boleh la bawa keluarga datang ke sini, Pacific International Lighting Festival.

Jualan Kilat Shaklee Julai 2019

Berita gembira untuk anda!

Shaklee melancarkan Jualan Kilat untuk produk paling panas dalam jualan iaitu Kolagen Shaklee.

Beli 4 kotak Kolagen Shaklee dan anda layak mendapat 1 tong Energizing Soy Protein (ESP).

Apa lagi keistimewaan yang anda akan dapat sekiranya anda rebut peluang Jualan Kilat ini?

• PERCUMA keahlian (Jimat RM65.00 yuran keahlian)
• PERCUMA penghantaran (Jimat RM10.00 kos pengeposan)
• Rebat tunai (RM40.00)
• PERCUMA 1 tong ESP (Jimat RM161.00)

Jumlah penjimatan adalah RM276.00. Sungguh berbaloi kan?

Tapi, anda kena rebut peluang Jualan Kilat ini dari tarikh 12 Julai 2019 - 19 Julai 2019 sahaja.

Cepat-cepat tau. Sebabnya, Kolagen Shaklee adalah produk yang paling panas untuk penjagaan kulit dan kesihatan badan.

Jangan lepaskan peluang terbaik ini. 

Untuk order atau pertanyaan lanjut, anda boleh hubungi kami 019-397 9157. Kami akan bantu anda dengan kadar segera.

Cara Mudah Memulakan Diet Intermittent Fasting

Sejak nampak keberhasilan selepas mengamalkan gaya hidup 'sihat' bersama Intermittent Fasting (IF), ramai kawan-kawan yang mula wasap bertanyakan tips dan cara untuk kurus.

Intermittent Fasting (IF) bermaksud berpuasa dalam tempoh tertentu dan diet ini membenarkan pengamalnya mengambil minuman seperti air kosong dan minuman tanpa gula (teh hijau, kopi kosong dan lain-lain minuman yang tanpa kalori serta gula)

Cara Cekyat masa awal-awal memulakan diet IF ialah dengan langkah-langkah berikut:-

1. Niat

Niat untuk mengurangkan berat badan atas sebab apa? Ingin lebih sihat. Ingin mudahkan beramal. Tulis dan setkan dalam diri kenapa anda ingin kurus / kurangkan berat badan.
Macam Cekyat, Cekyat nak mudahkan solat. Badan berat jadi banyak masalah timbul especially sakit tumit kaki bila berdiri lama. Nak cantik dan boleh pakai pakaian idaman hati adalah bonus.

Lagipun, banyak baju kerja dan baju rasmi jabatan yang tak muat.

2. Target
Berapa kilogram (KG) yang anda ingin 'cantas' dari berat badan sediada anda. IF ini konsepnya, biar lambat asal dapat hasil. Jadi, kena pasang target berapa kilogram nak hilang dan bila nak capai target.

Cekyat target untuk capai 55 kilogram pada raya 2019. Niat hati nak tukar saiz baju raya dari M kepada S.

3. Disiplin Dan Konsisten

Kena rajin dalam mengamalkan dan konsisten dalam perjuangan.

4. Tetapkan Jadual IF

IF adalah lebih kepada apa yang diri sendiri mampu lakukan. Jangan buat IF di luar kemampuan diri.

IF ada pelbagai regim iaitu 12:12, 16:8, dan 20:4. Jadi, anda harus memilih regim yang sesuai dengan tubuh badan dan masa anda.

Cekyat mula melaksanakan IF pada Oktober 2018 dengan regim 12:12 iaitu 12 jam masa makan dan 12 jam masa puasa.

12 jam masa puasa adalah bermula pada 8 malam dan berakhir pada jam 8 pagi. Regim 12:12 ini Cekyat amalkan selama 2 minggu dalam pada untuk membiasakan diri dan perut dengan jadual makan yang telah berubah.

Pada minggu ketiga, Cekyat cuba 14:10 dan alhamdulillah badan boleh menerima waktu puasa lebih lama.

Mula pada November 2018, Cekyat telah memulakan regim 16:8 iaitu 16jam waktu puasa dan 8 jam waktu makan.

Apabila badan telah biasa dengan amalan IF ini, Cekyat akan buat lebih fleksibel bergantung kepada jadual kerja Cekyat.

5. Jaga Pengambilan Gula 

Seeloknya, elakan mengambil minuman / makanan bergula melainkan hari 'Cheat Day'. Tetapi dengan kuantiti yang berpada-pada.

6. Senaman

Untuk melancarkan lagi proses penurunan berat badan, adalah disarankan anda melakukan senaman.

Senaman yang Cekyat lakukan ialah Squat dan Plank mengikut kemampuan badan samada waktu pagi atau malam. 

Senaman Squat boleh dilakukan ketika waktu mandi, manakala Plank boleh dilakukan ketika selepas waktu solat.

Baca juga:

Kurus Cepat Dengan Intermittent Fasting

Begitulah cara Cekyat amalkan IF sejak Oktober 2018.

Berbekalkan semangat nak sihat dan nak kurus, Cekyat konsisten dan disiplin sehingga hari ini.

Baca juga:

Rahsia Kurus Dan Sihat Lisa Surihani 

Feel free contact Cekyat untuk berkongsi dan bercerita tentang IF okay. Semoga kita semua terus sihat dan cantik untuk kehidupan yang lebih bahagia di masa hadapan.

Skin Care Giveaway By Airah Syahirah

Dah lama tak join Give Away (GA) dari mana-mana blog.

Hari ni Cekyat nak join GA ni. Tapi Cekyat nak ajak anda semua sertai sekali GA ni.

Apa hadiah yang blogger nak berikan?

Cekyat kongsikan satu je tau. Selebihnya, korang kena klik banner di atas dan lihat sendiri serta join GA ni.

Hadiah Give Away daripada blogger Airah Syahirah

Semoga ada rezeki Cekyat untuk memiliki hadiah ini. Amin

5 Sebab Terbaik Kenapa Perlu Mengambil Kolagen Hari Ini

Kolagen merupakan regim yang sangat terkenal dalam penjagaan kesihatan kulit dan badan. Ianya memberikan manfaat yang yang optimum kepada kecantikan dan seharusnya tahap kolagen dalam badan perlu dikekalkan pada tahap optimum bermula pada hari ini.

5 Sebab Terbaik Kenapa Perlu Mengambil Kolagen Hari Ini

  

1. Kolagen Merupakan Bahan Utama Untuk Kulit Yang Lebih Kukuh

Kulit yang kukuh bermaksud kulit yang sihat dan tegang. 30% protein dalam badan merupakan kolagen.

Kolagen memegang semua sel kulit bersama dan mengekalkan keanjalan kulit serta memastikan ikatan bahagian dalam dan luaran kulit menjadi lebih kuat.

Pengambilan suplemen kolagen dalam diet harian boleh menjadikan kulit mengatakan tidak kepada kulit melendut dan berkedut.

 2. Kolagen Menyokong Kesihatan Sendi

Kolagen memainkan peranan penting dalam menyokong sendi untuk lebih fleksibel kerana kolagen membentuk blok bangunan asas sendi.

Kolagen kaya dengan asid amino untuk memberikan sokongan dan keanjalan kepada tisu penghubung seperti tulang rawan untuk menyokong gaya hidup aktif.

 3. Kolagen Membantu Menghasilkan rambut dan Kuku Yang Sihat

Rambut dan kuku memerlukan kolagen untuk membantu kekuatan. Pengambilan kolagen dalam diet harian membantu menyokong penyerapan nutrien pada kulit kepala dan membina semula struktur asas kuku, supaya mereka tumbuh dengan sihat, memberikan anda rambut berkilat dan kuku yang kuat.

 4. Penghasilan Kolagen Dalam Badan Berkurang Setiap Tahun

Menurut Pembantu Professor dermatologi di University of Pittsburgh dan Pengarah Pembedahan Kosmetik dan Pusat Kesihatan Kulit, selepas usia 20 tahun, badan anda menghasilkan kurang 1% kolagen berbanding tahun sebelumnya.

Pengurangan ini membawa kepada pembentukan garisan halus, kedutan dan kulit kering serta kusam.

Untuk mengelakan ini terjadi kepada anda, anda perlu mula mengambil kolagen pada hari ini.

 5. Kolagen Rosak Setiap Hari

Pencemaran alam sekitar, bahan kimia berbahaya dan sinar UV menghasilkan radikal bebas di bawah kulit anda, menyebabkan kerosakan termasuk kolagen.

Pendedahan berterusan terhadap faktor-faktor ini boleh mengakibatkan tahap kolagen menjadi rendah. Serta menyebabkan penuaan pramatang.

Walaupun anda tidak boleh mengelakkan diri dari pencemaran ini dan sinar UV, anda masih boleh mengekalkan tahap optimum kolagen untuk kulit sihat dan muda melalui pengambilan kolagen setiap hari. 

Untuk order atau pertanyaan lanjut, anda boleh hubungi kami 019-397 9157. Kami akan bantu anda dengan kadar segera.

Promosi Shaklee Julai 2019

Setiap bulan Shaklee tidak pernah menghampakan para pengguna setia. Promosi yang dijalankan bagi setiap produk terpilih sangat mengujakan pada pelanggan.

Dan pada bulan Julai ini, promosi yang dijalanakan adalah seperti berikut:-

1) Promosi Sustained Release Vita C Plus Shaklee

Beli 3 Vitamin C Shaklee, PERCUMA 1 Chewable C Plus

Setiap pembelian 3 botol SR Vita C Plus, anda layak mendapat 1 botol Chewable C Plus secara PERCUMA.

Antara kebaikkan mengamalkan Vitamin C dalam diet seharian ialah:-

• Pembentukan Kolagen ~ Vitamin C menggalakan pembentukan kolagen dalam kulit dan hasilnya??? Kulit menjadi lebih tegang dan anjal, tiada lagi kedut ataupun otot yang lembik menggeleber. Dan yang pasti, keyakinan diri pun bertambah kan??
• Mencantikan kulit ~ Pengambilan secara konsisten (setiap hari) akan menjadikan kulit lebih cerah, melambatkan proses penuaan dan menyekat pigmentasi (macam jeragat tu. punca utama tau).
• Meningkatkan imunisasi badan ~ Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun badab bagi mereka yang sering / kerap demam dan flu (selsema).
• Membantu mengurangkan alergi / alahan hidung dan kulit, resdung, asma, ulser dan juga membantu pemulihan luka dengan cepat.
• Membantu memerangi kanser ~ Salah satu vitamin yang tinggi antioksidan ialah Vit C yang mampu meningkatkan interferon semulajadi dan meransang pengeluaran T-Cells untuk melawan sel kanser. Vit C juga membantu memusnahkan radikal bebas sebelum menyerang sel-sel badan.
• Membantu mengatasi masalah pendarahan (gusi berdarah), lebam dikulit, kulit kering dan kasar, eczema serta ruam dibadan.

Baca:
Kebaikan Dan Kesan Kekurangan Vitamin C Terhadap Badan

2) Promosi Jom Shaklee

Promosi Jom Shaklee Dilanjutkan Sehingga September 2019

Promosi Jom Shaklee dilanjutkan sehingga September 2019 melibatkan 3 Set yang menjadi Hot Set iaitu:-

• Belian 2 Vivix berkembat pada harga RM684.00. Jimat RM76.00.
• Beli 1 Set Youth Starter Set pada harga RM612.00. Jimat RM68.00
• Beli 1 Set Daily Essential Set pada harga RM736.20. Jimat RM81.80

Baca:
Promosi JOM SHAKLEE lebih lanjut.

3) Promosi Shaklee Baby Sehingga 30% Diskaun

Shaklee Baby merupakan produk yang dicipta khas untuk kulit bayi dan juga boleh digunakan untuk sesisi keluarga.

Belian salah satu item di bawah, anda layak mendapat 30% diskaun.

• Shaklee Baby Soothing Lotion
• Shaklee Baby Massage Oil

Bagi setiap pembelian 3 item termasuk Shaklee Baby Gentle Wash, anda akan layak mendapat tuala dan bag Shaklee Baby secara PERCUMA.

Baca:
Shaklee Baby Pilihan Ibu-Ibu Bijak

4) Promosi YOUTH MASK

Promosi Youth Mask Shaklee

Dapatkan Youth Mask Purifying Clay dan Youth Hydrating Gel Mask pada harga RM297.50.

Setiap pembelian anda akan menerima secara PERCUMA:

• Youth Organza Bag
• Youth Facial Brush
• Youth Massage Guide Book

5) Belian 200UV YOUTH Dalam 1 Resit

Sekiranya anda membuat pembelian Youth Shaklee Skincare dengan 200UV dalam 1 resit, anda layak menerima Radiance C + E secara PERCUMA dan berbaloi RM412.50.

Sungguh menjimatkn!

Jom semak UV setiap produk Youth Skincare dan anda boleh pilih produk mana yang anda ingin pilih untuk cukupkan 200 UV dalam satu resit!

UV / Point Setiap Produk Youth Shaklee

6) Promosi Beli 3 Zinc Plus Percuma 1

Promosi belli 3 percuma satu pada bulan lepas dilanjutka sehingga pada Julai 2019. Dapatkan 4 botol Zinc Plus pada harga 3 botol sahaja iaitu RM168.75 sahaja.

Baca:
Manfaat dan Kebaikan Zinc Shaklee

Jangan lepaskan peluang terbaik ini.

Untuk order atau pertanyaan lanjut, anda boleh hubungi kami 019-397 9157. Kami akan bantu anda dengan kadar segera.